0 oy
232 göst.
Hamilelikte Spor kategorisinde (1,926 puan)
Sporcu biriyim.simdi eski sporumu yapamıyorum sizler ne şekilde yapiyorsunuz
Gebelik haftası 13+2

2 Cevap

0 oy
(84 puan)
Bende sporcu biriyim hamileikten önce hep fitness yapıyordum ve sonra hamileliğimin başından beri devam ediyorum önceki yaptığım hareketleri ağırlık kullanmadan yapıyorum haftada en az dört gün ve hiç zararı olmadi ama bünyeye göre değişir .Yuruyus yapıyorum ve egzersiz bisikleti sürüyorum ayakta.
(1,926 puan)
Biliyorim tatlım ilk ay bıraktım mecbur bişey olmasın diye sonra ağrılar arrtii bı ara gittim dayak yemiş gibi oldum. Kulvar yuzucusuyum ben dalış falan yapıyorum.ama şimdi bırakmanın verdiği acılar var vucumda tekrar yüzmek zorlayacak vücudu demek istediğim eskisi gibi kasları yerine getirmek. Gelmeeden yuzersem komalık yatiyorum
(84 puan)
Ben üst vücutta çalışıyorum çokta   kas ve verim kaybetmedim.Sende yüzmeye başlamadan önce üst bölgeni düzenli egzersiz ile calistirabilirsin belki o şekilde daha yararlı olur.Yinede sen bilirsin
(1,926 puan)
Onu diyorim.iste neyle başlamalıyım
(84 puan)
Canım işte evde küçük ağırlıkların varsa yada lastik onlarla sırt omuz kol hareketleri yap.İnternetten bak videolar var
(1,926 puan)
Tmm saol canim
-Reklam-
0 oy
(931 puan)
Doktorum 14.haftadan sonra başlayabilirsin dedi. Hamile pilatesi ve hamile yogasını önerdi. 

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 477 göst.
0 oy
0 cevap 108 göst.
11 Şubat 2022 Hamilelikte Spor kategorisinde Aysql1410 (471 puan) sordu
0 oy
4 cevap 437 göst.
0 oy
5 cevap 498 göst.

679,472 soru

3,539,646 cevap

4,409,384 yorum

191,254 üye

...