Gebelikte egzersiz yapmak

Question

Gebeliğinizde egzersiz yaptınız mı sevgili anneler yaptıysanız hangi programı kullandınız?

Answer 1

Doktorunuza söyleyin durumunuza göre egzersiz verecektir 

Answer 2

Doktorum 14ten sonra hamile yogası ve hamile pilatesi önerdi. Hamile pilatesi yapıyorm haftada 3 gün. Akşamları da hava iyi olursa 40 dk falan yürüyürm. Doktorunuza danışmadan yine de siz kendiniz egzersize başlamayın

Answer 3

Doktorum izin verdiği icin hergün pilates yada yürüyüs yapıyorum 

Answer 4

İlk 3 ay kendini yormamak gerekiyor ağır egzersizler önerilmiyor ama düşük riski geçtikten sonra doktor onayını alarak düşük riskin veya erken doğum riskin yoksa hamile pilatesi ve veya yürüyüş yapabilirsin