Egzersiz degil yürüyüş yapiyoruz ancak 30ndan sonra kilo aliniyor maaleaef az almak istiyorsanız klasik diyttle ayni seyler. Yesillik ve yogurdu yemeklerde bulunduruyorsunuz. Yagli, tatli, baharatli ve cok tuzu yzaklastiriyorsunjz. Sade soda haric gazli, sekerli icevekler, faafod yasak yani saglikli bealeneceksin.hamilelikte yenmeyecek yemeklere dikkat edeceksin.