Ben şöyle bi çözüm buldum gunde 1 saat yürüyüs yapiyorum ve evde uzanmak yerine habire kendime iş bulup yapiyorum.bendenim yoruldugu icin istemsizce gece saat 10 dan sonra dünyada yokum :)) .Ama sabah uyaninca mesela 6-7-8-9 o saatlerde uyandimmi tamamm kesinlikle bidaha uyuyamıyorum