Ay ben hepsini yapıyorum inşallah çok kilo almam.. 56 57 yim şu an, bu kiloya da 8 9 senede geldim düşünün :) hep 50 52 kiloydum.. Günde 3 litre su içiyorum oldu bitti içerim, haşlanmış yumurta, kuruyemiş meyve sebze süt bunları yiyorum, maden suyu içiyorum.. Ekmeği de azalttım, hatta pek yemiyorum bile diyebilirim.. Akşamları özellikle 5ten sonra hiçbir şey yemiyorum yemek adına, meyveyle kuruyemisle kapatıyorum günü