1 cm açıklık ne yapabilirim

Question

40 haftalık hamileyim 2 gün önce gittim ebe altan muayene etti 1 cm açıklık var dedi nstde sancım ara ara çıktı bugün şiddetli ağrıyla yine gittim yine aynı şeyleri söylediler 1cm açıklık var nstde de sancım ara ara çıktı açıklık için ne yapabilirim 

Answer 1

Canım squat egzersizi yap. Suya oturma yapanlar var ama önermem enfeksiyon riski var. Bol bol yürüyüş egzersiz ve imkan varsa merdiven çıkma

Comments

Peki squat egzersizi yapsam kaç güne acilmam olur

---

Canım o belli olmaz belki hızlı olur belki de hiç olmaz bu egzersizler pelvik kasları uyarıp sancını tetikler bir ihtimal diye yapılıyor

---

Peki canım çok teşekkür ederim ❤️

Answer 2

Merdiven inip çıkabilirsiniz,  squat yapabilirsiniz bir duvara yaslanarak, plates topu ile egzersiz yapabilirsiniz, bol bol hurma yiyebilirsiniz, ılık duşlara girebilirsiniz. Hareketi kısmamaya çalışın. Tez zamanda sağlıkla kucağınıza alın inşallah 

Comments

Çok teşekkür ederim ❤️ Amin inşaallah  bu arada squat egzersizini ne sıklıkla yapayım

---

Ben ilk gebeliğimde 39+3 te doğum yaptım. Son 2 hafta falan günde 15 20 tane yapıyordum.  Bir anda cok zorlamamak için 10 la başlayabilirsiniz. Sonra potansiyelinize göre artırırsınız. Rica ederim

Answer 3

Bol bol merdiven in çık bol bol hurma ye ben bunları yaptığımın 3. Günü doğurdum 

Comments

Kaç haftalıkken doğum yaptınız

---

39+3 de yaptim

---

Kasılmalarınız kaç dakikada bir geliyordu

---

İlk önce suyum geldi benim 20 dkya bir kasılma oldu yavaş yavaş düştü dakika da 1 e indi 6 saatte doğurdum