Beyaz ekmek yemeyin, çavdar ekmeği yiyin. Kahvaltıda bir iki dilim ekmek, yumurta, peynir, domates, yeşillik, süt olsa yeter mesela. Çok canınız tatlı çekerse şekerli şeyler yerine doğal bal ve pekmez yiyin ama tabi kararında. Sık sık ama az az beslenin. Ben hergün ceviz yemeye çalıştım ama günde 2 tane, badem yediysem 5 adet mesela. Yani herşeyi kontrollü, dengeli ve düzenli yiyin. Bebeğim çok kilo aldı ben almadım çok şükür. Elbette arada çok canım çekince börek de yedim, tatlı da. Ama sayılıdır. Size de tavsiye ederim.