Hamilelikte zayıflama

Question

Arkadaslar merhaba ben hamileliğimi sağlıklı bı sekilde ilerletip sağlıklı bı şekilde de kilo vermek istiyorum şuan 6 haftalık hamileyim bu şekilde kilo verenleriniz oldumu

Answer 1

Ben 108 le hamile kaldım suna 13 hafta 3 günlük 5 kg vermisim dün doktora gittim bebekte sıkıntı yok haftasına uygun ilerliyor hatta 4 gün önde. Oruç tutuyorum ayrıca çok bulantim var iştahlı hamilelik dönemi geçirmiyorum onda veriyor olabilirim  

Comments

Özel bı diyet uygulamadiniz o zaman

---

Hayır bebeğe özel bir durum oldu ilk iki hamileligimde kilo çok almamıştım zaten ilkinde 7 kg 2.de 11 almıştım ama zayıflama olmamıştı bunda kendiliğinden gidiyor

Answer 2

Diyetisyen ayarlıyor bende öyle oldu şekerden dolayı diyete başladım cok faydası oldu cocugun gelişimini etkilemiyor sadece sağlıklı besleniyorsun

Answer 3

Canim ben obez bir hamileyim diyetisyen kontrolunde ilerlersen bebeginide gercektn saglikli sekilde kilo aldirip kendinde verebilirsin.

Diyetisyenim 16 haftaya kadar zayiflama olabilcrgini ondan sonra 30 haftaya kadar koruma ile ilerletim 30dan sonrada 38e kadar 4kg aldiracagini demisti son aylar kilo alimi arttigi icin bilgi vermek istedim cnm umarim faydali okur

Comments

Peki diyetisyen neler önerdi canım nasıl bı yol takip ettin

---

Toplamda 6 ogun yedim cnm 3 ana 3 ara ogun ana ogunlerde oglen yada aksam degisikli sebze yada et balik tavuk ogunum oldu 4yk yogurt ve her ana ogunde 2 dilim cavdar ekmegi ara ogunlerde gebelik sekerim cikmadigi icin meyve agirlikli yedim 1 porsiyon yanina cig kuruyemis badem,ceviz,findik yedim sut kefir beslendm yagsiz salata sinirsiz her ana ogunumde vardi.. gunluk kahvaltida 2 yumurta yedim kasar peynirim oldu arada domates salatalik belirli oranda zeytin. Gibi gibi seyler cnm yemeklerimde tereyagi ve tuz yasakti 1,2yk zeytinyagi yada siviyag tuketebildm ve 14 su bardagi su ictim..6kg aldm 33 haftamdayim 2kg alma hakkim var suanda tabiki bu surecte arada kacirdigim zamanlar oldu ama onemli olan onu telefai etmek ve birakmamak insallah cnm. Cok zor ama bebis icin faydali olduguna odaklanmak faydali oluo(bebege faydali olan besinler sut yogurt kefir ispanak balik ceviz ve muz kasar peyniri bunlar bebege kilo yapan besinlermis) not olarak eklemek istedim umarim faydali olur xnm... yinede tavsiyem bunyene gore liste belirlenmesi bole olursa dha rahat hissedio insan kendini..

Answer 4

Canım kendi başına diet yapma diyetisyene gir sağlıklı beslenmen gerek

Answer 5

4 kilo verdim 20 haftaligim daha yeni 1 kilo almışım herşey yolunda  çok şükür