Gecmis olsun cok zor bi durum haftalarimiz ayni bende de arada oluyo
Ama beslenme seklinizi degistirmek lazim, bende ne kayisi ne incir fayda etmedi. Buraya yazilanlardan farkli yontemler soyleyecegim insallah birilerine sifa olur 
Oncelikle peyman marka kuru erik var, ondan her sabah 2 tane ye ustune bi bardak su ic. Yine sabah kahvaltidan once 2-3 kasik yogurdun icine 1 tatli kasigi yulaf kat, yumusayinca ye. Sabahlari 1-2 dilim elma-armut ye yine kahvaltidan once. Her sabah ve aksam kivircik marul ve gobekli maruldan salata yap. Günde en az 2 porsiyon meyve tuket.Kefir de tuketebilirsin arada. Haftada en az 3-4 gun sebze yemegi tuket, pilav, makarna, borek gibi kati yemekler tukettigin gun fazladan salata ye,beyaz ekmek tuketme, tam bugday ya da cavdarli dene,ve bu dediklerimi her gun yapmak lazim, 1 gun bile aksatinca duzen bozuluyo maalesef. Simdilik aklima gelen bunlar
He duphalactan banada vermisti doktor ama arastirdim biraz, bagirsaklari tembellestiriyomus o sebeple kullanmamani soylemistir.