Yardımcı olsada tek başına yeterli olacağını hiç sanmıyorum canım. Yürüyüş, merdiven çıkma, plates ne bulursam yapıyorum tabi sonrasında belim bacaklarım her yerim ağrıyor hatta tutuluyor şişiyor ama mecbur ertesi gün yine yapıyorum sende biraz kendini zorlamalisin bence eğer bı sağlık sorunun yoksa tâbi