Bu listeler eziyetten başka bişey değil, hem sürekli belli saatlerde bişiler yeme derdi hem resmen aç kalma. Yapılması gereken aslında çok basit, glisemik indeksi düşük gıdalar tercih etmek, öğün arasında en az 4-5 saat boşluk bırakmak. Böylece kan şekeri fazla yükselmez karnınız da aç kalmaz, karbonhidratlardan gereksiz kalori almadığınız için kilo da almazsınız. Tercih meselesi kimsenin işine karışamam ama niye kendimize eziyet edelim ki.