Keşke yavaş ta olsa kendine yurüyuş yapsan bende normal istiyorum doktor her gitimde yuruyuş yapmayı ihmal etme ve pilates topu aldırdı kalça kareketleri yapiyorum hergun 15 kere squat yapiyorum kalkıp oturuyorum perine masajı da dedi ama beceremiyom onu sende bi gayret et 1cm acikligın da varmış inşallah benimde vardır açıklık