Keşke yavaş ta olsa kendine yurüyuş yapsan  bende normal istiyorum doktor her gitimde yuruyuş yapmayı ihmal etme ve pilates topu aldırdı kalça kareketleri yapiyorum hergun 15 kere squat yapiyorum kalkıp oturuyorum perine masajı da dedi ama beceremiyom onu  sende bi gayret et 1cm acikligın da varmış inşallah  benimde vardır  açıklık