Ben sabah kahvaltısı haricinde ekmek yemiyorum. Öğle yemeği yesem daha iyi olabilir fakat bünyem daha önce de buna alışık olmadığı için kuruyemiş ve meyvelerle geçiştiriyorum. Akşam yemeğinde haftanın belli günleri pirinç ve patates tüketiyorum. Bunlar yerine bulgur tercih ediyorum. Suana kadar da aman aman kilo almadım. Eğer bebeğinizin suyu üst sınıra ulaşmaya az kaldıysa sebze ağırlıklı beslenin. İki hafta ekmegi bırakın ya da beyaz ekmek tüketmeyin. Meyvelere de dikkat etmeniz gerekir. Kavun karpuz vb. Meyveler şekeri içerisinde çokça barındıran meyvelerdir. Suyunuzu arttırabilir. Hatta bence kuru meyveleri tercih edin ki daha sağlıklı olsun. Tabi tatlı, hamur işi vb. Mutlaka uzak durun.