Hamilelikte nasıl besleniyorsunuz bu şekilde beslenme yeterli mi?

Question

Gün içinde neler yiyorsunuz özellikle dikkat ettiğiniz şeyler var mı?

Ben genelde patlıcan-kabak-taze fasülye gibi sebzeler tüketiyorum patlıcan-kabak-patates kızartmadan fırında yapıyorum. Bakliyat da tüketiyorum aynı şekilde. Çiğ kuruyemiş yiyorum sabahları süt yumurta peynir zeytinle kahvaltı yapıyorum genelde. 

Kırmızı et ve tavuk da tüketiyorum. Ama canımın istediği hazır bir şey olduğunda ondan da yiyorum bazen çubuk kraker bazen hazır bir pasta olabiliyor bu. Başka neler yapabilirim acaba ekstra olarak? 

Sizler nasıl besleniyorsunuz?

Answer 1

her gün maden suyu ve gün içinde 1 bardak süt. bebeğin kemik gelişimine çok faydalıymış. gebelik beslenme danışmanım hamileliğin başından beri içiriyor. bebeğin boyu 2 hafta önde hatta bu yüzden

Comments

Sütün pastörize olması şartı var mı

---

o sizin tercihiniz ancak ben günlük sağılmış taze süt bulabildiğim için öyle içiyorum.

---

süt bazılarına kabız yapıyormuş. öyle olursanız eğer süt yerine kefir için. süt ve kefir dönüşümlü içiyorum ben bu sorunu yaşamamak için.

---

Kesinlikle şart.pastorize peynir sut

Answer 2

yumurta sut ve sut ürünleri onemli

Answer 3

Kahvaltıda tam buğday ekmek yumurta kırmızı biber peynir ve dometes mutlaka yiyorum günde Bi yemek kaşığı pekmez kavun karpuz veya muz yiyorum meyve olarak akşam sebze yemeği yiyorum bulgur pilavı yiyorum ekmek kullanmiyorum akşam yemeklerimi zeytinyağlı yapıyorum günde 3 buçuk litre de su içiyorum abur cubur tarzı hiç bi şey yemiyorum canım 

Answer 4

Her gün 1 kase yoğurt yiyin yumurta tüketin mideniz alıyor ise günde en az 3000 litre su için ekmek 4 dilimi geçmesin diğer yazılarınızı gayet güzel 

Answer 5

Kaşar peyniri avakado ve kivinin bebeğe faydalı olduğunu ve bebişe kilo aldırdığını biliyorum