Kramp ve bacakta agrı

Question

2 gün önce gece yatarken uykuda birden sag bacagıma kramp girdi ve bacagımı kıbırtadamadım bile agrısından aglamak üzereydim ve aradan 2 gün geçmesine rağmen hala agrıyor ve üstüne zor basıyorum nasıl gecırebılırım lütfen bir öneri verırmısınız

Answer 1

Canim aksam yatmadan once bacaklarini esnet germe egzersizi yap surekli oldugun yerde oturma 1 saatte bi kalk evin icin de dolan kisa kisa yuruyusler yap gunde bir soda iç magnezyum acısından süt yogurt bolca tüket doktoruna da muhakkak soyle magnezyum takviyesi yazabilir kuzum