Yürüyüş çok önemli 39+3 oldum bugün bile doktorum yürü diyor 1 saate kdr yürü. Asansör 3 haftadır zaten kullanmıyorm. Akşamları yürüyüş yapıyorum. Gündüz pilates topun üzerinde hareketler yapıyorum pilates topu yoksa squat yapablrsnz ama hafif başlayın 38 den snr ağır squat çalışın. Squat dogru dan bebeği aşağı ittiren bir çalışma son bir haftadır çok yogun yapıyorum üstüne yürüyüş ve sıcak duş bugün ultrasonda iyice indiğini söyledi bugün yarın dogum olur dedi 4 gündür de sancılarım yüksek sadece devamlılıgı gelmedi. Bende sizin gibi 36 37 de başladım neler yapablrm diye gündüzleri hurma yedim adaçayı içtim ağır olmayan pilates yaptım akşamları yürüyüş ve duş. 38 de doula meme uçlarına masaj yap demişti uyaran olsun diye onu uyguladım her gün merdiven inip çıkmaktan vazgeçmedim hiç yerimde durmadım yatmadım dinlenmedim.inş normal olur gerçekten çok çaba gösterdim bunun içn ama tabiki bunu yaşamadan bilemem. Umarım hepimizin gönlüne göre dogumu olur