0 oy
627 göst.
Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (208 puan)
Kızlar 36.haftama gırdım.Normal dogum gorunuyor ayın sonuna ınsallah yuruyus yapamıyorum cok sıcak cunku havalar.Ne yapsam kolay dogum ıcın sızce?
Gebelik haftası 36+1

4 Cevap

0 oy
(59 puan)
Akşamları yürüyebilir siniz biz 8den sonra yürüyoruz mesela merdiven inip çıkabilirsiniz son 1 ay kala doktor önerdi bana eşiniz ile birlikte olabilirsiniz
-Reklam-
0 oy
(469 puan)
Iliski yasa ve squat yp cnm merdvn inip cik kolay dgm icin
(208 puan)
Ilıskı kac gunde bır olmalı ki doktorum hıc kısıtlama koymadı bu konuda haftada bır ıkı anca oluyor bebege zarar vermemek adına.
(469 puan)
Dktr bndede yasaklmdi 2 yada 3 hfda
(469 puan)
Bn 5 e kdr yprdm vlla
0 oy
(47 puan)
YouTubeden hamileler için egzersiz videoları açıp yapıyorum ben çok kolay akıcı kısa sürüyor rahatlatıyoda
0 oy
(304 puan)
Yürüyüş çok önemli 39+3 oldum bugün bile doktorum yürü diyor 1 saate kdr yürü. Asansör 3 haftadır zaten kullanmıyorm. Akşamları yürüyüş yapıyorum. Gündüz pilates topun üzerinde hareketler yapıyorum pilates topu yoksa squat yapablrsnz ama hafif başlayın 38 den snr ağır squat çalışın. Squat dogru dan bebeği aşağı ittiren bir çalışma son bir haftadır çok yogun yapıyorum üstüne yürüyüş ve sıcak duş bugün ultrasonda iyice indiğini söyledi bugün yarın dogum olur dedi 4 gündür de sancılarım yüksek sadece devamlılıgı gelmedi. Bende sizin gibi 36 37 de başladım neler yapablrm diye gündüzleri hurma yedim adaçayı içtim ağır olmayan pilates yaptım akşamları yürüyüş ve duş. 38 de doula meme uçlarına masaj yap demişti uyaran olsun diye onu uyguladım her gün merdiven inip çıkmaktan vazgeçmedim hiç yerimde durmadım yatmadım dinlenmedim.inş normal olur gerçekten çok çaba gösterdim bunun içn ama tabiki bunu yaşamadan bilemem. Umarım hepimizin gönlüne göre dogumu olur 

İlgili sorular

673,717 soru

3,518,490 cevap

4,379,919 yorum

189,667 üye

...