0 oy
492 göst.
Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,309 puan)
Sorum yukarıda 

Evde yapıyorum  ama faydası olurmu acaba sag sol ön arka hareketler  cemberlede bacak arası gevşetıp sıkma  takıp ettım bı hamıle plates hocasından gordum ıkı uc harketı yapiyorum sadecee 

2 Cevap

0 oy
(4,752 puan)

Ben de evde yapıyorum. Doktorum başla dedi 14. Haftadan sonra başladım. Youtubeden izliyorum. Günlük yürüyüş de yapıyorum 30-40 dk. Doğumu kolaylaştırır umarım :)

(1,309 puan)
Şuan kac haftadasn
(1,309 puan)
Doktor demedı bırsey ama evin ıcınde azda olsa ekzersız yapmıs oluyorum işte
(4,752 puan)
22haftalık :) normalde de her gün yürüyüş yaptığım için zorlanmadım. Ayakta sabit duramıyorum çok uzun süre ama yürürken sıkıntı yok
(1,309 puan)
Önce normal yapyordum aslında 31 olduk bebegı ıyıce hissettikçe karnım geriliyor ama yuruse duzenlı baslamam gerek bırgun dursam dıger gun ılla dısarı cıkıyorum ama kılo alınıyor
(1,309 puan)
Yuruyus yapamadım da plastes hareket olsun dıe yapıyorum gunluk az da olsa
-Reklam-
0 oy
(2,365 puan)
Bende yapiyorum hem buyuk topla hem kucuk topla bide squatt yapiyorum onunda cok faydasi varmis
(1,309 puan)
Ben bellı hareketleri anca yapyorm  yak kac haftadasn
(2,365 puan)
25+6 yım bende belli basli hareketleri yapabiliyolrum

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 349 göst.
0 oy
2 cevap 149 göst.
0 oy
3 cevap 411 göst.

644,058 soru

3,401,780 cevap

4,229,049 yorum

182,131 üye

...