Lor ve çökelek zaten kalsiyumun en fazla olduğu süt ürünü bol bol yemeye devam edin çok da germeyin kendinizi ya kalsiyum illa sütle karşılanır değil. Tabiki yemek lazım fakat araştırabilirsiniz başka neyin içinde var diye benim bildiğim kuruyemişte ve kıvırcık marulda çok yüksek düzey kalsiyum var örneğin