Hamilelikte plates

Question

Kızlar ben 26+1 haftalık hamileyim. Plates topu ile egzersize başlıyacağım. Erken midir sizce? 

Answer 1

Kuzum ben yillardir spor yapiyorum. Doktoruma danismadan cok basit baslangic duzeyi hatta isinma hareketleri diyebilecegimiz hareketlerle kaslarimi rahatlatayim dedim. O da 30. Haftada sabah yogasi cogunlukla oturur pozisyonda yapiliyor. Rahim agzinda kisalmayi hizlandirmis. Hem de 3 gunde degisikligi fark ettim solugu doktorda aldim,  saglamda bi azar isittim simdi ta doguma kadar yatis verdi. Ben ettim sen doktorundan onay almadan yapma

Answer 2

14. Haftadan sonra başlanıyor genelde doktor izin verirse. Ben de 15te başladım. Erken değil sizin için 

Answer 3

İlk öğrendiğimde 4 haftalıktı zaten spor yapıyordum hiç ara vermeden devam ettim. Yoga pilates yürüyüş devam ediyorum. 19 haftadayım herhangi bir sorunum olmadı çok şükür. Ama doktoruna danışmadan yapma. Bir de spor yaparken çok efor sarfetme. Konuştuğunda nefes nefese kalmayacak şekilde olmalı tempon. Kendi bildiğine hareketlerde yapma çünkü bazıları erken açılmaya sebep oluyor. Youtube da trimester dönemine göre pilatesler var doktorundan onay aldıktan sonra onlara bakabilirsin. Unutma biz hamileyiz hasta değil her şey mümkün. :)

Answer 4

Canım doktora danış birde bebegin başı aşağı doğru dönünce yapılıyor diye biliyorum