Muz ,ceviz iyi haşlanmış yumurta günde bir kase yoğurt ye mutlaka yiye biliyorsan 2 kase ye öğünlerinde peynir ye mevsim meyvelerinden ye ama azar porsiyonlar ben kilolu olduğum için doktor öyle tüket demişti sen artk kendine gire ayarlasn gide biliyorsan özele git bayramdan önce en azından farklı bir ilaç kullanımı ya da farklı bir bilgi verecek olur ise için rahat olmuş olur.