Yürüyün, sıcak duş alın,çömelme kalkma hareketi yapın, yorulursanız mutfak tezgahı gibi bir yere tutunup çömelik vaziyette durun,hurma yiyin,yatın dinlenin çok da yormayın kendinizi,merdiven inip çıkmak da iyidir,pozitif düşünün doğum sabır işidir. Sabırlı olum ve tevekkül edin. Allah hayırlısıyla kucağınıza almayı nasip etsin inşAllah.