0 oy
546 göst.
Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (26 puan)
Arkadaşlar şker testi yaptırdım 50 grlık 90 aç tokda 180 aşırı cokmu neler yapnalıyım  diyet gebeyken cok zor
Gebelik haftası 27

13 Cevap

+1 oy
(184 puan)
Diyet zor değil glisemik indeksi yüksek yiyeceklere bak onları tüketme. Meyveleri yoğurt ile ye. Ölçülü ye birşey olmaz inşallah 
(26 puan)
Mesala neler yemeliyim
(184 puan)
Mesela pirinç ile bulgur üzerinden anlatayım. Pirinç kan şekerini daha çok yükseltir. Bulgur pilavı yemelisin
Az şekerli meyveler tercih etmelisin. Mesela elma. Çok şekerli karpuz kiraz...
Çok canın çekerse az bir şey tadına bakabilirsin. Genelde yeşillikler ye salata bol bol yiyebilirsin.

Glisemik indeks yüksek gıdalar kan şekerinin dalgalanmasına sebep olur. Bu gıdaların aşırı ve uzun vadede tüketimi hem kilo alımına hem de çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle uzmanlar özellikle glisemik indeksi 0 veya düşük olan gıdalara beslenme rutininde daha fazla yer verilmesini önermektedir.

Glisemik indeksi 70’in üzerinde olan besinler yüksek glisemik indeks sınıfında kabul edilmektedir. Glisemik indeks değeri 55 ila 70 arasında olanlar orta, 1 ila 55 arasındaki besinler ise düşük glisemik indeks sınıfındadır. Bu değerlere bağlı olarak glisemik indeks tablosu oluşturulur.

Bakliyatlar, sebzeler, yağsız süt, yoğurt ve meyve glisemik indeks değeri düşük besinlerdir. Bununla birlikte glisemik indeksi yüksek meyveler de vardır. Örneğin kavun ve karpuzun glisemik indeksi yüksektir.
Karbonhidrat içermeyen besinlerin glisemik indeksi yoktur. Et ve yağ, glisemik indeksi 0 olan besinlere örnek olarak gösterilebilir.
Yiyeceklerin pişirilme şekilleri glisemik indeks değerini yükseltebilir.
Karbonhidrat içermeyen besinlerin glisemik indeksi 0 olsa da, pişirme yöntemine bağlı olarak glisemik indeks değeri yükselebilir.
Özellikle kızartma yöntemi glisemik indeksi yükselten, uzmanlar tarafından da tavsiye edilmeyen bir pişirme yöntemidir.
Glisemik indeks Sağlık Bakanlığı tarafından da sıklıkla önemi vurgulanan bir konudur. Sağlık Bakanlığı özellikle diyabet hastalarının glisemik indeksi yüksek besinlerden kaçınmalarını önermektedir.
-Reklam-
+1 oy
(184 puan)
Glisemik indeksi 0 olan yiyecekler şu şekilde özetlenebilir:

Çiğ havuç

Sarımsak

Yeşil soğan

Salatalık

Limon

Domates

Marul

Taze fasulye

Bamya

Pırasa

Brokoli

Patlıcan

Mantar

Lahana

Kabak

Karnabahar

Turp

Ceviz

Fındık

Badem

Avokado

Ahududu

Biftek

Kuzu eti

Tüm balık türleri

Kalamar

Tavuk eti (derisiz)

Hindi eti (derisiz)
+1 oy
(184 puan)

image

image

image

image

image

Bunlarda tablo şeklinde en düşük olanları tüketmelisin

0 oy
(3,684 puan)
Zor da olsa diyet mecbur. Yoksa insüline kadar gidiyor 
0 oy
(1,191 puan)
Diyete başlamak zorundasın canım şeker suyunu çoğaltıyor ve erken doğuma neden oluyor
0 oy
(127 puan)
bana da 50 grmlik ta şeker var dedi doktor. 100 grmlik şeker yuklemesi yaptigimda da yok dedi 
0 oy
(724 puan)
Açlık şekerin normal. Tokluk biraz yüksek çıkmış. Doktorunla konuşmalisin. Diyetine dikkat edip kısa sürede tokluk şekerini de düşünebilirsin.
0 oy
(160 puan)
Diyetten başka çaresi yok bacım ben 3 gündür hastanelerdeyim benimde yüksek çıktı doktorum diyabet bölümüne gönderdi oraya gittim kaç defa kan aldılar bilmiyorum s

diyetisyen doktoruna yönlendirdi diyabetçide liste verdi bugün başladım 2 hafta yapıcam sonra tekrar gidicem yine düşmemişse insülin vericek inşallah diyet yeterli olur da 3 ay dişimi sıkarım artık sağlık olsun
0 oy
(5 puan)
Ben diyet yapmama rağmen insülin kullandım günde 10 ünite ine yüzünden bacağım mosmor oluyordu her gün aç tok ine vuruyodm ama bebek için değer vakitlice ve az az ymk yemelisin şeker süründüruyo
0 oy
(832 puan)
Insilun direncim var benim de ilac kulaniyom onun icin 
0 oy
Diyet neden zor olsun, ben 21. haftadan beri yapıyorum, ekmek hamurişi  pirinç tatlı aburcubur gibi Gİ yüksek olanları nadiren tüketiyorum, protein  ve sebze ağırlıklı besleniyorum, aç da kalmıyorum hiç, gözünüzde büyütmeyin diyeti, doktorunuz da diyet tavsiye edecek zaten. Glisemik indeks tablosuna bakın, düşük olanların tüketiminde hiç sorun yok zaten, yüksek olanlardan uzak durun yeter. Sindirim sorunlarına da iyi geliyor, bana o sebepten dr tavsiye etmişti. Geçmiş olsun. 
(26 puan)
Meslaa neler yiyorsunuz örnek bi kaç bişey yazarmısınız ekmek olarak tam buğday ekmegi yesem olur mu
0 oy
(970 puan)
Canım benim tokluk 144 çıktı sınırda çıkmış hamur işi ve tatlıyı kes dedi. Tamamen kesemedim ama dikkat etmeye çalışıyorum sende öyle yap istersen. Biraz yüksek çıkmış çünkü zararlı olabilir. 
0 oy
(160 puan)
Doktorunuz yönlendirmedi endokrin yada diyabet bölümüne benimde yüksek çıktı beni diyabet bölümüne gönderdi orda tekrar yükleme yapıldı yine yüksek çıktı oda diyetisyene gönderdi liste verdi ona göre diyet yapıyorum 2 hafta sonra kontrole gidicem inşallah düşer

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 90 göst.
13 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 19977 (26 puan) sordu
0 oy
3 cevap 520 göst.
0 oy
0 cevap 69 göst.

650,940 soru

3,426,984 cevap

4,259,477 yorum

183,977 üye

...