Cnm asiri sıkkın d vitamin 11 hep düşük dekavit kullaniyorum yukselmiyor 22 hafyalihim

Question

Mrb 22 haftaligim d vitamin 11 çıkıyor hep napacam bilmiyorum . Dekavit kullaniyorum. Aslında süt falanda yiyorum ama bi türlü yükselmiyo of kafayı yicem

Answer 1

Güneşlenmek iyi gelir d vitaminin yükselmesine bir de kapalı bir bayan san temelli düşüyor d vitamini benim de öyle ilaç yukseltmiyor. Doktor ilk fırsatta güneşlen kolunu bacağını açıp demişti bende tesettürlü yüm öyle her yerde ciplacik guneslenemiyorum da bakalım ne olacak :) 

Comments

avuç içinin 20 dakika güneş görmesi yeterli yazar hep illa soyunmaya gerek var mı.s

---

Sadece güneşlenmek mi başka napacam

---

valla bana doktor kollalirini bacaklarını siyir iyice güneş alsın dedi avuç içi demedi benim de aşırı d vitamini düşüklüğü var ten rengim de çok açık

---

"Diyetisyen Şule Şeyma Şanlı, başörtülü kadınların güneşlenme konusunda endişelenmemesi gerektiğini, günde 5-10 dakika kadar avuç içinden güneş almalarının yeterli olacağını söyledi." şöyle bir şey gördüm artık ne kadar doğru bilemem tabii.

---

Valla sen söyledin ben duydum su an

---

Aynen doğru avuç içi ve bilek içi en çok d vitamin emilimini oldan aliniyor ve d vitani için çözelti ilaçlar var ben bı ara kullanmıştım

Answer 2

Benimde öyleydi canım hamile kalmadan önce folik asit aldım icerisinde d vitaminide vardı çok şükür yükselmiş sen kullanamazsin sanırım ama deniz borulcesinde d vitami var bide mantarı çok ince dilimle günlük  5 6 saat güneşte beklet güneşi emsin iyice d vitamini oluşuyor bide günlük 1 saat kollarini ellerini bide bacaklarını dizine kadar aç guneslen hergün 

Comments

Canım napacam bilmiyorum suan 11 olmuş   hep 11 di folik asit kullandım dekavit kullaniyorum daha napacam bilmiyom deniz börülcesi ne

---

Ince uzun canım yeşil suda kaynatiyosun sonra kilciklarini temizleyip yiyosun ondan ye haftada 2 kez falan cok zor zaten d vutaminini toplamak

Answer 3

Canım ben de 3.ayından bu yana kullanıyorum halen düşük çıkıyo şimdi 37 haftalığım halen kullanıyorum iki kişi olunca yetmiyor galiba

Answer 4

Işin açığı sadece ilaçlarla vitaminlerle olmuyor, bir çoğumuzda var bu durum. Gıdalardan almaya çalışın, örneğin sütten ziyade yoğurttan çok daha fazla vitamin alırız , yalnız yoğurdu bizim gibi d vitamin eksikliği olanlar tek yemeli çünkü yoğurt diğer besin enzimleri ile bir araya gelince birbirlerini nötrlüyorlar dolayısı ile almamız gereken vitamini alamıyoruz,semiz otu salatası yapıp yeyin yüksek oranda demir var onda.sirkeli su ile yıkanmış yeşil yapraklı sebzeler vs.bunları tüketin daha da araştırabilirsiniz.

Answer 5

Öğlen güneşini al 1 saat kadar 24 saat su ile fazla temas etme bi kaç kere dene faydasını görürsün allahın izniyle 

Answer 6

Size tavsiyem hemen bir Ocean d3k2 D vitamini alın. Damla şeklinde zaten. Günlük 3-4 damla muhakkak kullanın. D vitamini eksikliği önemli bir konu, malesef 4 kişiden 3'ü d vitamini eksikliği yaşıyor. Benimde 8 di bir donem d vitaminim, d3k2 ile yükselttim çok şükür