Kizlar yeni gebeyim yapılması gereken yada asla yapılmayacak şeyler varmı?

Question

Yyapilacak yada asla yapılmayacak şeyler nelerdir 

Answer 1

İlk üc 3 ay dikkatli olmanı tavsiye ederim. Hamileligin boyuncada ağır kaldırma kendini yoracak kadar iş yapma. Mesela iş yaparken dinlene dinlene yap hemen yapıyım bitsin deme. Şuan belki miden bulanır çok birseyler yiyemezsin ama gece yatmadan önce süt ic icemezseden yoğurt ayran tüket. Muz,ceviz, kaşar peynir bunları mutlaka tüket bebek icin faydalı. Günde en az 2.5 litre su içmeye çalış.

Answer 2

Düzenli ve dengeli beslen. Ağır ve seni yoran şeylerden uzak dur. Bol su iç, dinlen canım:) 

Answer 3

3. ayın bıtene kadar folık asıtı ıhmal etme, gebelıgım ıyı gıdıyor deyıp agır kaldırma, uzan, bol bol dınle saglıklı yesil agırlıklı beslen, ceviz tuket blca , haftada 1 gun balık ye suyu asla ıhmal etme yanında olsun  stresten uzak dur enfeksıyon kapmamaya dıkkat et tabı bırde vırus bulasack ortamlarda bulunma

Answer 4

3 aya kadar agir kaldirma  sonrasindasa cok fazla yorucu seyler yapma yinede herseyden yiyebilirsin bunu yedim cok pismanim gibi birsey yok miktari az olan hocbirseyin zarari yok sigara alkol haric

Answer 5

Ağır kaldırma dinlen genelde ac bırakma kendini ... ilk zamanlar senden beslenmiyor  ama olsun sen yine de yemeye çalış ne bulursan canım