Hamilelikte egzersiz yapmak

Question

28+4 haftalık hamileyim egzersiz başlayan var mı ne gibi egzersizler yapılıyor gerekli mi doğuma yardımcı olur mu 

Answer 1

Merhaba normal doğum istediğim için doktor önerdi yoga plates ama doktoruna sor derim yotube da elika TV var cok güzel videolar var 

Comments

Teşekkür ederim sorup öyle baslayim o zaman

---

kesinlikle sor canım. hatta izin verirse videoları göster ki onaylasın rica ederim. ama cok iyi geliyor ben 6 ay yaptm ama normal ola ıcal maalesef bebek kanala giriyor r türlü  umarım senin normal olur

---

https://www.instagram.com/reel/CUx34_6InCm/?utm_medium=copy_link Şunu kaydetmiştim denediniz mi bilmiyorum ama belki faydası olur

Answer 2

Instagram'da Melikeyoga yı takip etmeni öneririm. Her haftaya uygun egzersizleri var. Çok da tatlı kendisi de yeni doğum yaptı :)

Answer 3

12. haftadan beri doktor izni ile haftada 2 gün pilates en az 2 gün yürüyüş yaptim 39+2 oldum arada tabiki agri oldu qma inanın bugüne kadar hep kendi işimi kendim yapacak kadar ayaktaydim bu süreçte ev bile taşıyıp yerleştirdim yani demem o ki mutlaka başlayın haftanız da  zaten cok.ilerlemis son haftalarda iyiki başlamışım diyeceksiniz