son haftada adacayi icenler kac bardk ictnz ise yaradi mi resimli

Question

kizlar gunde kac barak ictiniz ne kadar surede ise yaradi nasil yapcam bunu 

Answer 1

Beende bekliyorum şuracıkta

Comments

bekellim bakalim insallah faydali yorumlar aliriz

Answer 2

hamileler ada cayi önerilmiyo

Comments

son hafta icenler cok varmis 38 haftalgm

Answer 3

Kız kardesim gecen hafta dogum yaptı son haftasında sabah aksam olmak uzere icti squat ve yuruyus yapti ve sancisi kendiliginden geldi cok şukur tabi bu kisiden kisiye degisir muhakkak. Ama biz faydasinin oldugunu dusunuyoruz icmrye baslamadan once yalanci sancilari bile yoktu. Rabbim kolaylikla saglikli dogum nasip etsin sizlere de .

Comments

bundan mi icti sallama çay mi canm

---

Bundan içmiş canım

---

hurma aldım hurma da yicem yarından sonra yürüyüş hariç hepsi ne baslicam 2 çocuğum var kaynanama biraksam burnumdan getrr laf soyoer 4 katlı binada otrym bol bol merdiven inip cikayim

---

Evde yuruyun internetten squat nasil yapilir bakin gece eşinizin yardimiyla deneyin ya da evde size yardimci olabilecek biri varsa da olur yere yastik koyup uzerine cikip inin merdiven cıkıp inermiş gibi bacakları esnetme hareketi yapın biz kardesimle bunlari yapip ertesi gun hastaneye gittik tabi 4 gundur adacayi vs de iciyordu.

---

Evet merdiven de cok faydali ama dikkatli oakta fayda var tabi

---

cok sagol allah razi olsun

---

Sizden de Allah razi olsunn sağlıkla dogsun inşAllah

---

amin insallah