Hamilelikte yürüyüş yapıyor musunuz

Question

Her gün en az 6 bin adım atiyom 10 bine tamamlıyorum bazen. Kilo almadım agirlaşmadim gerçi henüz 24 haftalık hamileyim

Answer 1

Doktorum bana da 10 bin adim at dedi ama nerdeee 3 4 bin adim anca atıyorum ama bnde cok kilo almadım 21 haftaliğim toplamda 5 kilo aldim.

Answer 2

Daha önce bir düşüğüm olduğu için yürüyüş önermiyor maksimum 20 dk ayakta kalmayı önerdi doktorum ama plates ve yogaya izin var

Answer 3

Şahsen ben yürüyüşün doğumu kolaylaştırdığını düşünmüyorum. Onun için özellikle yürümüyorum. Ama zaten günde en az 5 saat kesintisiz ayaktayım. 

Comments

Doğumu kolaylaştırır mı kolaylaştırmaz mi pek bilmiyorum bende ama vücudu toparladigi için hamilelikte yapılabilecek en iyi spor bence :)

---

Bendede ben kzimda o kadra yuruyodum abartsiz ama hiç kolay bişey olmadi

---

Tabiki spor amaçlı, zinde kalmak için , Kilo almaya elverişli yapıya sahip kişiler yapsa daha da iyi

---

Ben öyle bir elverisliyim ki bu hamilelikte covid geçirince aldıgim kilolar geri gitti yoksa bu haftaya kadar 4 kiloyla kalmam mucize :)

---

Ben kesin sezeryan doğum olacağım ama yinde yürüyorum vücudu dinç tutmak lazım. 18 aylık bir de oğlum var tabiri caizse totom yer görmüyor

Answer 4

Bende 27+6 dayım yürüyüş yapmaya pek fırsatım olmuyor 3 yaşında oğlum var onunla dışarı çıkıyoruz vs o ne kadar yürürse:) şu ana kadar 4 kilo aldım bende ama hepside. Son 3 haftada bu ara istahimda arttı metabolizmada düştü sanırım

Answer 5

En sağlıklısı yürümek normal dogum istiyorsan bolca yürü benim arkasın 40 haftalık ikiz oglan doğurdu ve hep yürürdü 

Comments

Normal doğummu?

---

Evet normal

Answer 6

Ben oğlumu okuldan alıp geliyorum,gidiş geliş yarım saatten fazla sürüyor, günlük yürüyüşüm bu kadar ve yeterli diye düşünüyorum 

Answer 7

Valla ilk gebeliğimde işten ayrıldım, evdeydim. Yürürdüm sık sık. Hatta son haftalarda sabahın köründe yürüyüşe çıkar 23 bin adım atardım. Akşam yemekten sonra tekrar yürüyüşe çıkardım, normal doğsun bebeğim, diye. Şimdi 2.ye hamileyim. 3 yaşında kızım var, homeoffice çalışıyorum, çocukla evde yalnızız. Bırakın yürüyüşe çıkmayı, çoğu zaman markete bile gidemiyorum. Hiç kiloda almadım gerçi 23+5 olduk. :) yürüyüşe vaktim yok. Siz zamanınız varken değerlendirin,bol bol yürüyün doktorunuz yasak koymadıysa.