Yumurta gebeliğin her döneminde sağlıklı ve iyi bir protein kaynağıdır. Bütün yeseniz daha iyi olur ama alerjiniz varsa yada mide kaldırmıyorsa enazindan beyazını yemek mantıklı. Beyazını kalorisi daha az diye biliyorum. İsterseniz beyazlardan omlet de yapabilirsiniz.