Doğum kolaylastirici hareketleri yapmaya ne zaman başladınız ? 33 haftada başladım ben çok mu geç olmuş acaba.sizde durumlar nasıl

Question

Spor yapmaya ne zmn başladınız . Ben 33 haftada başladım 

 Çok mu gecikmisim acaba. Sizde durumlar nasıl kizlar ?

Answer 1

Hamileliğin normal ilerliyorsa bu haftalarda yapabilirsin bence geç değil ama riskli durum varsa erken bile

Comments

Çok şükür doktorumuz riskli bir durumdan bahs etmedi. Olabildiğince hareket halinde olmaya çalışıyorum.ilk gebelik olduğu için olabildiğince yürüyüş ve hareket öneriliyor. Bakalım ins kolay bir doğum olur tüm hamileler için

---

Amin inşallah

Answer 2

Bence erken başlamışsın canım 36da başladım ben gerçi yürüyüş yapabilirsin ama kendini yormadan

Comments

İnt baktığımda 25 haftalarda yapanlar var. Acaba gecmi kaldım diyorum onları görünce

---

Bilemedim ki riskin yoksa yap tabi ben 33 36 arası erken dogum riski yaşadıgım için sadece yemek wc kalkıyodum 36dan sonra yürüyüş meediven inip çıkma suqat başladım

Answer 3

Canım benim de erken doğum riskim vardı ama doktor plates yapabilirsin demişti ondan önce ve ben 34. Haftada başladım hala da yapıyorum çatı muayenesi oldum nişanım geldi bir santim açılma var sancı ve ya suyumun gelmesini bekliyorum aynı zamanda spor ve ev temizliği yapiyorum 

Answer 4

36 dan sonra başlamak lazım bence

Erken başlamışsın

Answer 5

Canım tabi ki doktoruna danış yanlış yönlendirmek istemem ama arkadaş erken başladı 36 da doğum yaptı normal. O baya sguat , pilates topu vs yapıyordu . Tabi ki başka sebep olabilir erken doğuma ama ben biraz ona bağladım açıkçası kızın biseyi yoktu çünkü riski vs. Tabi ki her insanın vücudu farklı ama dediğim gibi çok zorlama kendini önce doktoruna sor. Ben 29+5 oldum bayadir hafif tempo yürüyüşler yapıyorum kendimi zorlamadan. İlerleyen haftalarda başlayacağım pilates topu sguat vs.

Answer 6

35.36 haftada daha iyi olur bazen zaman ala biliyor doğum yapmak icinv

Answer 7

Ben 35. Haftamda baslamistm  oda sadece gece yatmadan squat yapiyodum yurumeyi hic sevmedigim icin bi kilomdan dolayi cok harekrt edemiyodum bide yan yatip bacak acma ypiyodm normal dogum yaptim 3745 dogdu kizim az kesiyledehalletis oldum cok şükür 

Comments

Maşallah o zaman. Yürüyüş olmazsa olmazlardan hamilelerin siz yürüyüş yapmamış siniz. Allah yardım ediyor çok şükür

---

Birde hurma yedim duzenli

Answer 8

36 haftada başladım zaten yürüyüş yapiyordum ek olarak şimdi squat yapiyorum hurma yiyorum bol su içiyorum risk faktörü yoksa eğer bence sizde yavaştan başlayabilirsiniz :)

Comments

Başladım bende.merdiven inip çıkın diyorlar yormadan. Bakalım. Hurmanın etkisi var mı

---

Etkisi varmı yokmu bilmiyorum artık doğumda belli olur :))

Answer 9

Geç değil, ama size naçizane tavsiyem nefes egzersizi de yapmanız. Ikınmaya çok yardımcı oluyor. Ben önemsemedim hallederim dedim ama sancı esnasında 50 saniye nefesimi tutamadım :(( Ikınmayı beceremedim o yüzden doğumu 2 saat uzattım :(

Comments

Nefes egzersizin  duymuştum.sizin tavsiyenizle beraber onemsiyecemm. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun

---

Cümlemizden inşallah. Çok güzel bir doğumunuz olsun

---

Amin inşallah canım

Answer 10

Ben spor yapmaktan korkuyorum yanlış bişey yaparsam diye . Evde bol bol ev işi yapmaya calisicam :) bide yürüyüş en temizi sanırım

Comments

Bence hafif de olsa yapılmalı. YouTube dan birkaç bişey öğrenip yapabiliriz. Yine de tercih sizin .kolay doğumunuz olsun inşallah

---

Bncede öyle ama çok pimpirikliyim çok stres yapıyorum . Bu ikinci doğumum olduğu halde hicbirsey bilmiyor gibi hissediyorum :)

---

Allah yardımcımız olsun inşallah. Ne yapsak da yapmasak da yine Rabbim in izniyle oluyor herşey. İnşallah en iyisi ve kolay şekilde sağlıkla yaparız doğumunuzu

Answer 11

Bi sorun bi risk yoksa tam zamani diğer kizimda doktorum 31. Hafta başlatmıştı bunda 28. Haftadan sonra basladim suan 30+6 gebeyim merdiven inip cikmaya başlamadım onada baslarim 36. Haftada ada cayi icmeye ve hurma yemeye baslayacagim 37. Hafta sicak suya oturma vs plates topunda ayrica 0 ve 8 çiziyorum nefes egzersizleri yapıyorum

Comments

Maşallah. İns kolay doğumunuz olur. Ekran görüntüsü aldım. Bende yapmaya çalışacam. Çok teşekkür ederim

Answer 12

Ben 26. Haftamda pilates topu un uzerinde oturmaya basladim doktorum basla dedi. Topun uzerinde her gun yatim saaat oturup one geri sekiz hafeketi falan yapiyorum ve bol bol yuru dedi merdiven in cik dedi. Ogretmenim okulda surekli ayaktayim ve merdiven inip cikiyorum.  Ama havalarin isinmasiyla birlikte ve izne cikmamla birlikte duzenli hergun bir saat yuruyecegim insallah dogumumuz da kolay olur kizlar. Sizde doktorunuze sorun pilates topu onericekmi bakalim cok guzel oluyor oturmak acikcasi cok yemek yedigimde yopun uzerinde bir kac hareket yapiyorum hemen gazim cikiyor ve tuvalete cikiyorum ona da iyi geldi yani benim. Sizin de boyle hir sorununuz var danisin doktorunuza 

Answer 13

Eğer riskiniz yoksa yürüyüş tüm hamilelik boyunca önerilen bir şey zaten. Ben hamile olduğumu öğrendiğimden beri akşam işten gelip her gün 5 km yürüyorum (50 dk).

Onun dışında 20. haftadan beri de hamile pilatesi ve yogası yapıyorum şuan 25'teyim. Squat da yapıyorum, açılmanız varsa squat ilerletir yoksa erken yaptıysanız doğumu erken başlatmaz, öyle bir şey yok. 

Siz de elinizden geleni yapın, kolay doğumlar dilerim hepimize.