Ayda 1 dilim kek veya 1 adet pogaca yiyorum.gunluk 3 litre su 2 dilim bugday ekmegi kahvalti ogle yemegi ara öğün aksam yemegi aksam 9 gibi az meyve az az sık araliklar ile yiyorum.9 haftadir hamile yogasina gidiyorum gunluk 30 dk bisiklet sürüyorum.