Ekmeği nasıl bırakırım

Question

Kızlar ekmek yemeyi nasil bırakabilirim ya çok kilo almadım ama almakta istemiyorum önerilerinizi bekliyorum 1,5 kilo almışım

Answer 1

Ben gebe kalmadan önce kahvamtida bile.ekmek yemiyordum şimdi aşırı tüketiyorum kendime engel olamıyorum.ekmek yemesem aç hissediyorum ne yesem.yerini tutmuyor gibi hissediyorum ama ben 21 haftaligim ve hiç kilo almadım çok şükür ama doğuma kadar kessin file donusecem;))))

Comments

Boşverrrr ye valla ben ne bulursam yiyorum artık ama catlamamak için bioil ve lineac kullanıyorum çünkü çok kilo alirsam her şeyim catlicak bebeğim saglikli olsunda ama ben öğlen yemek yemiyorum kahvaltıda peynir yoğurt bal bir kactane badem bir kaç tane ceviz bir bardak su canım başka bir şey istemiyor bide 5 aydir kahve ve çayı hayatımdan çıkardım tadına bile bakmıyorum öğlen bir tane meyve seçiyorum.onu yiyorum akşam yemekte de pilav bulgur tarzı şeyler yemiyorum tavuk etinden tiksiniyorm zaten bide yemek yaparken yağı eskisinden az kullanıyorum ama.malesef ilk basta ekşi aserirken şuan tatlı krizlerim tutuyor ve çok çikolata yiyorum yani benden tavsiye almasaniz daha iyi ;))) bu

---

Bu arada iç karnım geniş benim 21 haftalık ama dümdüzum 36 38 giyiniyorum 60 la.hamile kaldım 1.78 boy hala.ayniyim maşallah ;))

---

Cinsiyetin belli mi cnmm bnde öyleyim bu aralar tatlı cnm istiyo önce hiç yiyemedim

---

Bende aynıyım ama 7 kilo aldım bırakamıyorum ekmegiii

---

Erkek canım

Answer 2

Ne güzel ya bende yiyebilsem keşke ekmek yiyemedigim için sürekli açım doymuyorum hani zayıf biri olsam tamam ama masallahim var ama yiyemiyorum ekmek :/ 

Comments

Darısı bnaa ilk üç ay yemedim hicbirsey tatlı filn

---

Valla insan acaip acikiyo ekmek yemeyem diye gece acıkınca meyve yoğurt süt falan böyle gecistirdim hep ama şimdi oğlum büyüdüğü için galiba çok çabuk acikiyorum ve doymuyorum bir türlü

Answer 3

Hani bı anda bırakma da böyle azaltsan daha iyi canım çünkü hamilesin canın ister kendini mahrum bırakma bence ama tadımlık ye doyumluk yemektense :) 

Comments

Bnde her zaman ya hep ya hic

---

Yani hamileyken ben kısıtlamayı çok doğru bulmuyorum ya :) her zaman hamile olmuyiruz sonuçlar güçlü bi iradeye sahip olduktan sonra doğumdan sonrada kilo verilebilir :) ama yemicem etmicem diye kendini hiç şartlandırma dediğim gibi az yemeyi dene :)) oda senin için zor anlaşılan :)

Answer 4

Tam tahıllı ya da bugday ekmeği al 34+6 yım 2 kilo tek aldım 

Comments

Ayy ne guzel

---

Cocuğunuz kaç kilo ki sadece 2 kilo aldınız? Tıbben bu nasıl mümkün oluyor?
Demekki siz hamilelikte kilo kaybettiniz. Cunku sizin haftanizda bebek zaten 2,5 -3 kilo.

Answer 5

Beyaz ekmek yeme bari buğday yada tam tahıllı, kinoali, chia tohumlu ekmekler var ondan ye.

Answer 6

Azaltmayı dene komple bırakmak zorunda değilsin veya kepekli tam buğday çavdar gibi seçeneklere yönel ben öyle yaptım :) 

Answer 7

Bende öğünlerimde 1er dilim tam bugday ekmegi yiyorum yemeden olmuyo beyaz ekmegi biraktim çareyi tam bugdayda buldum en azindan beyaz kadar sagliksiz değil tavsiyemdir kahvaltida kızartıp yiyebilirsin guzel oluyor

Answer 8

Ekmek de ne ben kilo kilo baklava yedim son ayda 10 kilo aldim hemsirem dedi ki ne yeme ne icme bünye meselesi hemm hamikeyken yemicez de ne zaman yicez b12 var ekmekte zarar degil yarar bence 

Answer 9

Vallahi boşver ye:))) saat 3:30 gece kalktım ekmek yedim gece yemeyi normaldede severim hamileyken de daha çok acıkıyorum 42 kğ ile hamile kaldım 52 kğyum şuan 30 haftalık olcaz inşallah ilk oğlumda aynı kiloyla hamile kalıp 22 kğ alıp doğuma gitmiştim bence hamile insan yemesinden kısmamalı doktor normal dediyse

Answer 10

Valla yee ama tam tahinli ye nolcak ben 60 kilo ile kaldım 28 haftadayım 74 ama şeker çıktığı için diyetteyim inşallah şu şeker hamilelikten sonra gider 

Answer 11

Normal ekmek yeme kepekli ekmek yada tam buğday ye zaten somun aramıyorsun o zaman 2 dilim bile doyuruyor

Answer 12

Eğer kendin yapabilirsen küçük minik  tam buğday ekmeği yap. Çünkü ekmek de yemelisin doktorum hiç birşeyden çekinme az da olsa yemelisin sağlığınız için dedi. Pilavı 3 kasiksa 1.5 kaşığa dusurmen gibi 

Answer 13

Gebeyken belli miktar karbonhidrat gereksinimi olur. Kafanıza göre ekmeği bırakmayın. Yediğiniz ekmek türünü sağlıklı ekmeklerle değiştirin ve kilo almaktan korkuyorsanız bir diyetisyenle gebelik diyeti yapın. Ama gebelikte belli bir kilo alımı elbette olacak. 

Answer 14

Bence öncelikle beyaz ekmeği kesin beyaz ekmek çok yediriyor hele bir de tazeyse.

Ben her öğün 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum özellikle de bayat olmasına çabalıyorum ki devamını canım istemesin. Böyle böyle alıştım. Ben önceden Taze ve sıcak beyaz ekmeği verseler 1 tanesini bitirebilecek kapasitedeydim şimdi 1 dilim yetiyor. 

Answer 15

EKMEK YEMEYİ BIRAKMAK SİZİ ZAYIFLATMAZ.

EKMEK TAHIL İÇERİR TÜKETMENİZ GEREKİR.

TÜM DİYET LİSTELERİNDE EKMEK VARDIR.

TAM TAHILLI EKMEKLER TÜKETMENİZ DAHA FAYDALIDIR.

FAKAT ŞUNU UNUTMAYIN 1 DİLİM ESMER EKMEKLE, 1 DİLİM BEYAZ EKMEĞİN KALORİSİ AYNIDIR. SADECE TAM TAHILLILARIN BESİN DEĞERİ YÜKSEK OLDUĞU İÇİN VE TOKLUK SÜRESİ UZUN OLDUĞUNDAN TAM TAHILLI TÜKETİLMESİ TAVSİYE EDİLİR.

KİLO PROBLEMİ OLAN HERKESİN İLK ÖNCE EKMEĞİ TERK ETME YANILSIMASINDAN KURTULMASI GEREKİR.

Answer 16

Sadece kahvaltida ye canim aksam bol salata yap ekmek niyetine onu ye ben oyle yapiyorum 

Answer 17

Buğday tuketmen lazım bebeğin sağlığı için ben çok az ekmek tüketiyordum kilo almamak için  doktor kızdı yani ondan sonra tam buğday ekmek veya güvenilir bir yerden tam buğday yufka ekmek tüketmeye başladım   

Answer 18

30+6 dayım 15 kilo almışım :) sen bir buçuk kilo diyorsun masallahhh:))nasıl almadın canim ben tatlı baya yiyorum hamur işi kaçıyor bazen valla sen taktik ver:))