pilates doğumu kolaylaştırıyor mu açılmayı etkiliyor mu?

Question

Kizlar yeni pilates yapmaya başladım. Sizler ne zaman basladiniz ve dogumu kolaylastiriyor mu açılma olmasini sağlıyor mu? Tecrubelerinizi paylaşırsaniz sevinirim.

Answer 1

Simdi dinledim daha plates sabah aksam yuruyur ve perine masaji iyi oluyomusve hurma

Comments

Tesekkur ederim

Answer 2

Banada doktorum dogum yapacagim hastanede ucretsiz plates dersi veriliyo hamilelere ben uzak diye gtmedim simdi doktorum bikac hareket gisterdi onlari yapiyirum nefes egzersizi squat agrisiz dogum acilmada kolaylik vs kolayliklari oluyomus

Comments

Biz.gorevimiz.dolayisiyla bir koydeyiz burda.imkanlar.kısıtlı evde kendi cabamla.doguma.hazırlanıyorum insallah pilates işe yarar rahat olur dogumum

---

Bende hastanem uzak diye evde doktorumun gosterdigi hareketleri yapiyorum gunde 100 kere nabzini yukseltmicek sekilde yap demisti inslalah kolay dogum yapariz cumlemiz

---

Insallah. Sen kacinci haftadasin canim

---

38+2 oldum doktorum gecen hafta gosterdi comel kalk falan bide 100 kere ufak ufak ikin dedi sen kacinci haftadasin

---

Ben 36.haftamdayim ufaktan baslayayim dedim.

Answer 3

Mrb bende yeni başliycamda acaba telefonda kullandiginiz bi uygulsma varmi hareketlere bakmak icin ben 20. Haftadayim baslamaya karar verdim de

Comments

Uygulama indirmedim internetten videolara bakiyorum. Geçen gün bir kanalda.anne adaylarina yonelik program var orda da bir pilates hocasi birkac hareket göstermişti

---

Tamam tesekkur ederim youtobe dan bi bakayim

Answer 4

Ben faydasını gördüğümü düşünüyorum, 28 haftalık olana kadar düzenli hamile pilatesi yaptım evde.Erken doğum riskim olunca bırakmak zorunda kaldım , 33. Haftamda 2 cm acilma vardı.36.haftaya kadar yattım.Sonra pilates topuyla yapılan hareketleri yapmaya başladım tekrar.37+4 te suyum geldi , hiç ağrım olmadan 5 cm acilmam vardi.Üç saatte doğum oldu anneme bile haber veremeden. Umarım sizin çok daha kolay bir dogumunuz olur :)

Comments

Benim bir riskim yok şu an o yuzden baslamak istedim. Teşekkür ederim Insallah sizin gibi kolay bir dogumum olur :)

---

Hergun mu yapiyodunuz bnde yapiyorum hergun ve yuruyus yapiyorum nefes egzersizi de yapiyorum ve nasl gecicek doğumum merakla beklemedeyim:))))

---

Rica ederim, inşallah:) Dikkatli olun ama yavaş yavaş başlayın sakin zorlamayın.Yapabildiğiniz kadar yapın.
Asu Hanim her gün yapiyordum sirt agrim coktu rahatlatiyordu ama bazen 20 dk bazen 45 dk. Ne kadar yapabilirsem.

---

Nefes çok önemli gercekten , 5 senedir pilates yapıyordum, hamileyken de cok nefes egzersizi yaptım, buna rağmen sancı geldiğinde nefes almakta zorlandım biraz, benim mide bulantim da oldu herhalde o yüzden. gultengokkus agrisiz dogal dogum sayfasi instagramdan ve facebooktan takip edebilirsiniz, çok faydalandım ben.