Canım kısacası akşam 6dan sonra bsey yememek gerekiyor yesende süt yogurt yiyeyeceksin hafif geçiştireceksn , bide ekmek makarna ve böyle yağlı lezettli hamurlu şeyleri kesince kesinlikle durur kilo alman.. ben oyle durdurdum ama gebelikte dayanamıyoruz işte, buna dkkat etmeyi bırakınca yine almaya devam ettim, şmdide zorluyorum tutmak icin 35 haftalıgım bende