Çok fazla kilo aldım önüne geçmek için napmaliyim

Question

Merhabalar 35 haftalık hamileyim ve çok fazla kilo artisim var bunun önüne geçebilmek için diyetisyene gittim ilk baslaeda fayda etti sonra etmedi ne yapmam gerek kilomu sabit tutmak bir iki kiloda  olsa verebilmek için 

Answer 1

Canım kısacası akşam 6dan sonra bsey yememek gerekiyor yesende süt yogurt yiyeyeceksin hafif geçiştireceksn , bide ekmek makarna ve böyle yağlı lezettli hamurlu şeyleri kesince kesinlikle durur kilo alman.. ben oyle durdurdum ama gebelikte dayanamıyoruz işte, buna dkkat etmeyi bırakınca yine almaya devam ettim, şmdide zorluyorum tutmak icin 35 haftalıgım bende 

Comments

Hamur işi makarna isde beyaz ekmek yemiyorum ki canım sekerli şeylerde tuketmiyorum arada cikilota falan yiyyorum sadece diyetim bar normalde ama saatlerine uymuyorum bide pek haraket etmiyorum acaba ondan mı bilemedim nasıl olcak

---

Anladım kuzum harekette önemli bide ödemin varmı oda cok kilo almış gibi gosteriyor

---

Ödemim var mı yok mu bilmiyorum ki bunu nasıl anlarım

---

Ellerini sıkarken sızı oluyorsa bide ayakkabıların terliklerin ayaklarını sıkmaya başladıysa vardır

---

Hayır öyle bisiyler yok çok fazla su içiyorum ve çok fazla tuvalete gidiyorum ödemim yok galiba dedikleriniz yok cunki

---

Anladım canım demekki braz kilo almaya yatkın vucudun inşallah hayırlsıyla verirsin az kalmış doguma cok kafana takma

Answer 2

Sabah kahvaltıdan sonra evde yürüyüş yap yapabiliyorsan 45 er tur atuyordum kilo almadım sadece bebeğim aldı son aylarda doğumla birlikte 17 kilo verdim

Answer 3

Tatlıyı kesin fark atar

Comments

Tatlı yemiyorum hamur işi yemiyorum arada çok canım çekerse cikilota yiyorum onun dışında yasak

Answer 4

Bol su , ekmek sadece sabah ,seker günlük 11 grami gecmicek ,egzersiz+yürüyüş ,mutlaka 3 öğün ve atlamamalisin yada az az sık sık ye ve çok kafaya takma )

Comments

En çok yaptığım kafaya takmak canım stresden de oluyor olblr

Answer 5

27 haftadayim 80kiloyum 20kilo aldım bende diyetle vermiştim 59kiloya inmistim  hamile kalınca bıraktım ve birden aldım önüne gecemiyrm 90la dogursam şükretcem doğum sonrası vercez artık napalim.. ekmeği hamur işini kes dedi doktor bı dilim ekmek haftada bir kere tatlı durur dedi ama tutamiyrm kendimi canım istiyr :) odemde çok var bende   ben bı gün dikkat etmeyim 2kilo fark eder tartıda öyle bı yapım da vardır   regli zamanı 3 kilo fazla çıkarım hep.. senin az kalmış sık dişini doğum sonrası verirsin

Comments

Aynı 70 le kaldım 87 yım insan tutamior hamilelik çok farklı tutamiosn kndni