Artık yürüyüş yapmalısın merdiven çık 36 hafta bitince hurma ye bu Medine hurması gibi olanlardan hareketli olursan doğumun kolay oluyo squat yap bunun dışında manevi olarak rabbimden yardım iste dua et kuran oku hiç bilmiyorsan süreleri oku bol bol ihlas fatiha önemli