Egzersiz yapmaya kaçıncı haftada başladınız ?

Question

Merhaba kızlar kaçıncı haftadan sonra egzersiz yapmaya başladınız ? Ben de vajinal kemik ağrısı da var (çatı ) Ama normal doğum yapmak istiyorum ve egzersiz çok kolaylaştırıyor..

Answer 1

32 haftalığım. Doktorum 34. Haftadan sonra başla egzersizlerle dedi. Ama şimdi yürüyüş yapıyorum günde 1 saat ağır tempoda 

Answer 2

Bana 36ya kadar yasaktı 1 haftadır başladım bakalım faydası olacak mı

Answer 3

Egzersizler tam olarak ne işe yarıyor bende 27 haftadayım ve benimde bahsettiğiniz çatı kemiği denilen ağrı oluyor

Comments

Normal doğumu kolaylaştırmak için çatı ağrısına bi etkisi yok maalesef. Pelvik ve kalça açıcı hareketler var ayrıca merdiven yürümek de çok iyi. Erken doğuma sebep olmamak için son haftalara doğru yapmak lazım.

Answer 4

20. Haftadan itibaren yürüyüşlere başladım zaten çalıştığım için bayağı da aktif bir insanım. Ama gel gör ki doğum zorunlu sezeryana kayıyor sanırım. Plesanta rahim ağzına çık yakınmış. Yani bebek nasıl gelmek isterse öyle geliyor

Answer 5

Riskli gebeliğin olmadığı sürece baslayabilirsin 12. Haftadan sonra. Elçin demirelin youtubeda hamile videoları var. Haftana göre onunla spor yap. Kendi kafana göre yapma canım