Canım günde 2 kez falan yürüyüşe çık 30 40 dk yı geçmesin ama tempolu yürü, bol bol çömelme hareketi yap, plates topunda da 8 çizme zıplama hareketleri yapabilirsin, merdiven inip çıkmak da işe yarıyor. Normal doğumu kafaya koyduysan bebeği aşağı ilerletmeye çalış yoksa zor olur senin için