Sizin doktor da bizimki gibi boş yere telaş yaptırmış bence. Bana da aynı şeyi dedi o yüzden Dikkat ediyorum sabah kahvaltıda bol peynir 2 yumurta kaşar peyniri mutlaka.. tahin mutlaka... Öğle yemeği olmadan bolca ceviz iki muz çerez meyve... Öğle yemeğinde tavuk veya köfte veya dünden kalan yemek... Öğle akşam arası bazen süt bazen yoğurt.... Akşam bazen sebze bazen baklagil bazen et tavuk balık falan... Akşam yine meyve vs şeklinde