Bel Ağrım çok tavsiyesi olan var mı???

Question

16+0 haftalık hamileyim bayanlar çoğu anne bel ağrısı yaşıyordur benim gibi buna Bi çözüm yolu buldunuzmu önerileriniz varsa çok sevinirim

Answer 1

Sağlık açısından engel bir durumunuz yoksa mutlaka hamile yogası ya da platesine başlamanızı öneririm. Ilk hamileligimde cok faydasını gördüm.  Bu ağrılar ilerleyen haftalarda daha da artacak,  kasları güçlendirmek çok önemli.

Answer 2

Kilo almaya başladıysan ve karnın büyümeye başladıysa belindeki kaslar alışık olmadığı icin sırt bel ağrısı olabilir hamile platesi yap ama once dr una danış riskli bi durum varmi yada günlük 30 dk yürüyüş yap oda iyi geliyo