Ikınma olmuyorda zorlama beslenmene dikkat et bol su iç günlük 30 dk yürüyüş yap incir kayısı tüket madımak biliyosan imkanın varsa pişir ye tam buğday ekmeği çorba gibi şeyler tuket kabız kalmamaya dikkat et 7. Aya kadar bende çok zorlandım hep dikkat ettim kış olduğu için yürü yuş yapamadım arada oluyodu son aylarımda kramp başladı dr magnezyum verdi kabizligimida çözdü çok iyi oldu rahatladım