Benim açlık 100 1.saat tokluk 183 çıktı endokrin doktorum sayesinde şeker takibi, diyet ve egzersizle şimdi 140 ın altında değerlerim. He diyete çok uyuyomusun de uymuyorum pek açıkçası canım pilav ya da tatlı isterse kararında yiyorum ama mutlaka her yemekten sonra 10 15 dakika yürüyorum bu şekilde şekerimi düşürüyorum. Kendini öyle çok kasma kararında yiyebilirsin ölçümlerin 140 üstü çıkmadığı sürece. Ama ölçümlerde 140 üzerini çok görüyorsan dikkat etmelisin. Geçmiş olsun.