Hamilelikte Diyet ve Kilo Vermek

Question

Bunu nasıl yapabiliriz?

80 kiloyla hamile kaldım ilk süreçlerde kilo vermek için neler yaptınız?

Answer 1

Kahvaltı 

Ara öğün

Öğle 

Ara öğün 

Akşam 

 Olarak besleniyorum ben . Ekmek bir ince dilim sadece kahvaltıda tüketiyorum . Ara öğünlerde genelde meyve süt 

Öğle salata çorba 

Akşam  eve yaptığım yemeklerden azar azar tabi ben 5 de son ogunumu yiyorum çok acikirsam sütlü  soğuk kahve  yadavyada haşlanmış yumurta ile gecistiriyorum yada smoothie yapıyorum . 

Dün 1.5 kg daha verdim . 

Comments

Kaç haftalık hamilesiniz beni 13 hafta 2 günlük  olduk bende 2 kilo almışım şimdiye kadar yani bi zararı olmazsa bende mi yapsam

---

Ben 6 haftalık hamileyim . Bı problemini görmedim siz bilirsiniz tabiki doktorunuzla da konusabilirsiniz ama zaten hemileyiz diye devamlı yememize ekmek makarna pilava vs gerek yok bence herşeyden yeteri kadar yenilse yeterli . Ben öyle yapıyorum ara öğünleri sıvıyla gecirmye çalışıyorum ayran ( yanına galeta olabilir 2 adet) süt , meyve , çilek muz süt  bal smoothie . Benim böyle geçiyor . Bı problemim yok çok şükür  . İlk gebeligim kürtaj ile sonuçlandı kalbi durdu onda yedim de yedim bı sürü kilo aldım gereksiz  çünkü ilerleyen haftalarda karnimiz büyüdükçe nefes  yürümede sıkıntı herşey kilo da problem olucak . Doktor kontrolünde de yapabilirsiniz isterseniz . Doktorum bana bı kitapcigini vermişti onun arkasında da diyet için öğünler vardı bi problem olmuyor demekki dedim ben devam ediyorum .

---

Teşekkür ederim  :)

Answer 2

Gebelik sekerin varmis ve tansiyinun varmis gibi. Tatli, tuzu kesip beslenmen lazim. Karbonhidrat yememen meyveyi porsiyinla tuketip yanina yigurt yemen lazim

Answer 3

Aynı dert bendede var. Bende 80le kaldım. 2bucuk aylık olduk 2 kilo aldım bile.  Doktorumla konuşup diyete basliycam artık

Answer 4

Ben 90 la hamile kaldım 6. Ayda 4 kilo aldım sonra gebelik şekeri çıkınca diyet verdiler ama diyetteki ekmek yine şekerimi yükselti bende ekmeği tamamen kestim hem şekerim çok iyi hem bebeğim şükür hatta biraz önde gidiyor bebek ama 7 kilo verdim bugüne kadar zaten senin kilo alıp vermenle etkilenmiyormuş bebek 

Answer 5

Merhaba 75 kilo ile hamile kaldım insülin direncim var Diyetisyene yönlendirildim 9 ay boyunca takip altında olacağım bu zamana kadar hiç diyet yapmış biri değilim:) böyle olacağını bilseydim erkenden giderdim Diyetisyene verdiği liste zor bir liste değil ama saati saatine yiyorum düzenli beslenince iki haftada 70 kiloya düştüm. Her evde olan klasik kahvaltı öğlen Beyaz peynirli tost ikindi 15 tane çiğ badem Akşam yemeğinde de normal köfte tavuk ya da sebze içerik bu şekilde. Asla pilav makarna karbonhidrat yok listemde patates falan her şey yasak Ben zorunlu gidiyorum şu an Diyetisyene sizin Gitme gibi bir niyetiniz yoksa klasik zararlı şeyleri kesince illaki hafiflersiniz diyetisyen maksimum 8 kilo alabileceğimi söyledi 9 ay boyunca fazlası yasak:)

Answer 6

Diyetisyen ile gorusmek daha dogru olacaktir o sizin bunyenize uygun bir liste hazirlar buradaki hazır listeler sizin bunyenize uygun olmayabilir