Başta anksiyete, panik atak gibi yada daha ileri seviyede psikolojik sorunları olanlar;
Gece uyumadan önce gözlerinizi kapatın en az onbeş yirmi dakika olmak üzere TEVVÂB ALLAH demeye başlayın.
Zikri yaparken aklınıza hiçbir şey gelmeyecek. Rüya görseniz bile hatırlamayacaksınız.
Alta da yazdim okuyabilirsiniz cok gecmis olsun..