Duşta eğilip kalkın belinize masaj yapın kuyruk sokumu kısmına bende de öyle oldu 40 ta doğurdum sürekli bacaklarınızı ayırarak yürüyün doktorlar beni öyle yürütmüştü ayaklar dışa bakacak birazda ayırarak aralarda da tuvalette oturur gibi eğilip kalkın yere kadar sağlıkla gelsin inşallah