7+1 deyim. Nasil besleniyorsunuz kizlar

Question

Beslenme onerileriniz  var mi   ne yemeli ne icmeli bu  donemde 

Answer 1

Sebze meyve ve protein ağırlıklı beslen canım pekmez iç Bi kaşık beyaz ekmek kızartma beyaz şeker içeren yiyecekler tüketme bol su iç 

Answer 2

Her gün bir bardak süt yoğurt veya ayran beyaz peynir yumurta bir maden suyu bunlar önemli. Meyve. Ve en önemlisi bol bol su ben bu yüzden çok enfeksiyonla uğraştım su çok içince sorun olmuyo. Onun dışında normal beslen zaten daha bebek kandan alır

Comments

Tesekkur ederimm en cokta su midemi bulandiriyor ama gunde 2 litre iciyorum

---

Sabah bulandırıyodu beni de tokken iç o zaman bulandırmaz

Answer 3

Bende 6+4 teyim doktor bana işte yoğurdun olsun süt içersin fındık ceviz falan günlük o şekilde alıyorum.

Yemekle yoğurt yiyorum süt içiyorum bazen meyveli yoğurt yiyiyorum .

Günlük meyve tabağı yapıyorum o şekilde 

Comments

Kuru. Yemis takviyesi almam gerekiyor arada findik yiyorum ama duzenli degil. Tatilde oldugum icin bir duzene oturtamadim hic bir seyi isallah bir sorun olmaz

---

Evde daha rahat oluyor tabi herseyi gün içinde düzenli alirsin