Egzersiz yurüyüs

Question

Merhaba arkadaslar 6+4 haftalik hamileyim daha 1 kez doktora gidebildim o gunde hamile oldugumu ogrendim ve heyecandan doktoruma sormayi unuttum bu aylari gecirmis olanlar yuruyus ve egzersiz ne zaman yapmaya basladiniz 10 gun sonra muayeneye gidecegim ama sizden de fikir almak istedim

Answer 1

Daha cok erken sen  en az 12 haftaya kadar dikkatli olman lazim cnm 

Answer 2

İlk üc ay dikkat et snra yürüyş egzersz yapilr canim 

Answer 3

Doktorum ilk uc ay kesinlikle nefes egzersizi disnda hicbir sey oonermedi bebegin ilk 12 hafta ozellikle tuttunmasi icin cok onemli oldugunu soyledi...ikinci teimesterden sonra esneme hareketleri 45 dk liklik yuruyus ve birer gun arayla hamile pilatesine basladim suan ucuncu trimesterdeyim devam ediyorum kasik ve bel agrilarima cok iyi geliyor egzersizi kesinlikle oneririm sakin son aylara birakma arkadasim suan hem yapamiyor hem de yaparken cani yaniyor vucudu bastan alistirmak lazim

Comments

Ikinci trimesterden sonra mı yoksa 3aylık olunca basladinmi bende baslamak istiyorum erken doguma neyim yol acmaz demi erken baslamak :)

---

Verdiginiz bilgiler icin cok tesekkur ederim bir sey daha sormak istiyorum bahsettiginiz hamile pilatesinde hangi siteden faydalandiniz

---

Dördüncü ayimin icindeyken basladim ben egzersizlere

---

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DhoJ-05qJsNo&ved=2ahUKEwiGxfXko8jfAhUup4sKHQDcCOgQjjgwAnoECAYQAQ&usg=AOvVaw3I_OEqMj4Ussml0Z_9GEii

---

Cok tesekkur ederim