Allah razı olsun inşallah bol bol dinlenin gerekmedikçe kalkmayım stresten uzak durun diyicem ama o biraz zor çünkü insan çok kaygılı oluyor bu besinlerin dışında kaşar peyniri,ceviz, tahinli helva,kivi ve pekmez de çok kilo aldırıyor diyorlar ben sadece kendi uyguladıklarımı söyledim