Sakatat , işlenmiş et (salam, sosis,sucuk), derin su balıkları (civa içerebilir), gazlı asitli içecekler, abur cubur paketli gıdalar, iyice yıkanmamış meyve sebze, iyice pismemis her turlu et, aşırı çay kahve tüketimi bunlar zararli.
Bol su,ayran, taze sıkılmış meyve suları, süt ve süt ürünleri, bakliyat, taze sebze meyve, balık, et bunlar da faydalı şeyler.