Bnde kahve ve çay çok tuketiyordum ama 2 bardak çay sabahları günde 1 de Türk kahvesine düşürdüm Türk kahvesinin günde 1 olması şartıyla Bi sıkıntısı olmuyormuş hatta faydalı icilmeliymis.. nescafe filtre kahve felan tamamen biraktm.. + sigarayı da anında bırakmıştım..